（続き） こんな感じの祖母だから子供だった母や叔父も今なら虐待と言われる折檻もしてたと聞く 叔父は裸のまま縛り上げられて納屋に放り込まれ 干してある草やらが体中に突き刺さってえらい目にあったと言ってた これは私の母からも聞いた そして祖母は人の…

昨日祖母から電話があった 以前聞いていたのだが母が祖母宛てに化粧水やらボディーソープやらを送ってきたそうで「年寄りじゃけこんなもんは使わん」「あんたに送ってやるけ、玉ねぎやジャガイモやらも入れてやろうか？」 なので貰う事に 正直、この２点は私…

梅雨やから仕方ないが湿度が高すぎ 油取り紙使っても汗をかくから顔がテカテカ ほんまに妊婦の時のように汗かきになった 額から流れるなんてなかったもんな〜 代謝はよくなってるかも 毒出しやね 顔はハンカチで拭けるが体はどうにもならなくて 気色悪いのを…

ふわり、ふわふわ…。 やっぱり地に足がついついとらん…。 今朝は５時４５分起き 早朝覚醒だ 眠気がきたが寝直して７時に起きる方が辛いからそのまま起きてた 片付けかなんかしてた 今朝の事やのにもう忘れた 重要な事でないのだろう 今日はクリニックは休診…

昨日は基礎とクロスの為にクリニック 朝から晩御飯の下準備をして行った 帰宅してからはエンジンがかからないのだ だから後、味噌を入れるだけ、魚も焼いて置いてチンするだけ 野菜も切って置いて炒めるだけと言う状態にしておく 味が落ちると言われても米も…

（続き） 私も色んな要素が合わさって鬱状態になっていた アルコールは一時的に気分を変えてくれるからこそ飲みたかったし酔いたかった 地獄の連続飲酒にはなった事はないのだが結局のところ地獄は見た 会社時代にはバカ程飲んだ次の日 胃が痙攣したままで吐…

（続き） ｃ.使用もしくは減量した時の生理学的離脱状態離脱症候群の出現や離脱症状を軽減するか避ける意図でアルコール（もしくは近縁の物質）を使用する事が証拠となる 飲み過ぎた（大抵の場合、いや殆ど）翌日不安が襲う それを緩和、又は消す為にまた夜…

本日の基礎講座は『アルコール依存症の診断基準』 ＷＨＯの診断基準「ＩＣＤ-１０」ではアルコールやドラッグなどの 「精神作用物質」の依存症候群について診断ガイドラインを定めている …。 てことは、やっぱアルコール依存症は病気やねんな なんて今更なが…

月半ば パパがボソッと「２円しかない…。」 と言った 私はスルーした 日記にも書いたがイネイブリングしたくなかったのだ しかし、しかしだ 昼のパンくらいは買ってきて渡してやった まだ私が弁当を作らないからだ ７時に起きて食パンを焼きヨーグルトをよそ…

テーマ『一杯飲めば全てが変わる!?』 私はいつも飲む時は最初から「たっぷり飲むぞ」 で挑む ほろ酔い気分を続けて楽しい時間を味わいたいから しかし、いつしか「もうそろそろヤバいな」「呂律が怪しくなってきた。酔ってるの分かったら恥ずかしいぞ」「こ…

（続き） 睡眠薬は「怖い」と言うイメージがあるが? 主治医の指導を守り適切に服用すれば怖い薬ではない そう『主治医の指導を守れば』!! 守らないから私のように薬物依存になるのだ 昔の睡眠薬は大量服用により死亡もあったが 最近の睡眠薬は『死ねません!!…

（続き） それ以降から第３段階までの睡眠が４時頃まで それから以降から朝方までが第２段階の睡眠になる これら浅い睡眠である後半の睡眠で「身体の睡眠」を取っている 覚醒段階から徐々に深い睡眠、また覚醒段階まで睡眠深度はおよそ９０分周期で変化して…

昨日の基礎講座は『睡眠』について アルコール依存症と診断されて断酒を始めると多くの人が不眠に悩まされるそうだ 今まで寝酒に使っていた人はそのアルコールを使えない アル中でなくても日本人の４〜５人に１人は睡眠に何らかの問題を抱えているとの事 私…

基礎講座に出始めてしばらくすると顔見知りと言うか顔馴染みが出来た 最初は挨拶程度が煙草を吸いながら話すまでになり ある方とは午後のミーティングまでの時間を潰す為、一緒に買い物に出た事もある その方もバリバリのクロスアディクトだからだろうか? 他…

友達の家に電車で行けば、少し足を伸ばすと親友んちに行ける 親友甥っ子君の誕生日が日曜日だったのでプレゼントを渡しに行った と言ってもプレゼントはパパが車で運ぶ 友達の子も今月誕生日だったが手土産のケーキのみだったからだ 先にメールでアポを取り…

（続き） しかし、友達がせっかく一生懸命してくれたし 私ももしかしたら見慣れてくるかもと期待なんぞしてみた うんだらかんだら話して時間は過ぎる 友達も２年前から精神的に不安定になり私もクリニックの紹介を頼まれた なのでほんの少しの間、同じクリニ…

一昨日だが、先月訃報を報せてくれた友達の家に行ってきた 先月から約束していたからだ 金曜に死にたくなったし疲れてるのでちょっと迷ったが行ってきた 年賀状で引っ越した事は知っていた 場所も子供の時かけずり回ってた所だからだいたい分かった でも駅ま…

（続き） 最初はコントロールしてたはずのアディクション 酒を認めるのが一番最後になったが 全ては酒から始まっていた 酒の問題を認めたくなくて薬に依存した ネットで知ったリストカットもしてみたら案外痛くなかった ギャンブルも高揚感にのめり込んだ 暴…

（続き） 高校生の時、親友んちに世話になるようになった 飲んだ母に家を追い出されてたから 母はかなりの酒乱で張り手は飛んでくるわ、茶碗は飛んでくるわ しまいには包丁も飛んできた その頃はまだ刃物に恐怖心があった 腹が立った 涙が出るくらい悔しかっ…

テーマ『アルコール医療に繋がり始めた頃』 近年、心療内科は増えてきたがアルコール医療専門の機関は減少しているのが実状との事 治療スパンも長いしなかなか後継者がいないそうだ アル中と認めてなかった時でもアルコール医療が無くなるなんて 考えてもみ…

先週の金曜日の基礎講座は『回復とは〜仲間と共に生きる方法〜』 回復は３つの要素からなる 第１は主体性（自分自身）を取り戻す事 第２は仲間を得る事 第３は回復の課題に継続的に取り組み続ける事 今まで誰にも分かって貰えなく（問題飲酒によって）なり孤…

残念ながら、なんとか生きております…。 全然、鬱ではありません。 ただ体がついてこない。 まぁ、いわゆる、年ですな。。。 梅雨入りも関係してるのかなぁ。 睡眠がうまくとれません。 「寝れない人は寝れないし、落ち込んでいる人は落ち込んでるし」 と言…

死にたい グループセラピーの途中やけど抜けてきた 別に鬱でもない ただ疲れただけ 昨夜もあまり寝られへんかったし トイレに立って、上の階で煙草１本吸って降りてきたらたまたま仲間がいた そこで少し話した 「靴ひも結び直すには一回立ち止まらなあかんし…

もう３日目 昼寝も我慢してるのに昨日も寝付いたの３時だし 朝は目覚まし前に起きるし 娘も私が起きたらソファーにいたなー トイレに起きてそのままいたらしい 水曜からクーラーのドライ運転してる 湿度にはかなわん!! タイマーで寝たら途中汗だくで起きた …

水曜日、いつもの如く診察 先生は「どうや？元気か？」 私は「はい、元気です」「ただ、…。」 とこの前からのパパや娘の状態と喧嘩を売る衝動を抑え切れない事を話す また感情が巻き込まれる可能性があるから 先生は「うーん…。どうしてもこうお互いそういう…

昨日、今日 パパの帰宅が異様に早い 昨日は７時、今日は６時１５分 パパの会社の定時は６時 まあ、有って無いような定時だが 平均して９時頃に帰宅するのにこの時間 不気味だ…。 昨日、新しい携帯を持ち帰った ａｕに入ったのが昨年１０月機種変更には違約金…

少し前からやっているコマーシャルがあるのだが 「もう一度、妻を口説こう」 のキャッチフレーズで『Ｒ３５』と言うＣＤが発売されているらしい コマーシャルを見ただけだが、流れる曲達は 正に私の世代の歌である 入社したての頃、若手の先輩達に連れられて…

今日のクロスのテーマ 鬱だった時 朝起きたらパパは既に出社している事が多かった ハナから起きる気もなかったし そしてまず考えたのは「今日は何時に帰宅するんやろ…。」 夜の９時、１０時になる事もざらにある この淋しさに打ちのめされて 布団、トイレ、…

本日の基礎講座は『スリップ（再飲酒）』 初めて基礎に出た日も再飲酒についてだった スリップは病気の一部であり、回復過程における一つのステップである と書かれているように、アルコール依存症と言う病気では 誰にでも起こりうる症状でもある 確か以前聞…

私かぁちゃん。 最近おかしいです。。。 そこっ!!「前からやんっ!!」 と突っ込まないように!! いえね。 顔見知りも読んでくださってるもので…。 今日もクロスの仲間に「くじらのすけが引っかかった(笑)」 と言われました。 最初、仲間のブログのコメント欄で…